如果是喜欢吃口香糖或者鱿鱼干等需要咀嚼很久的食物的话，下颌肌肉（咬肌）会变得发达。

所以改善平时的饮食习惯可以预防四方下颌。咀嚼的时候尽量不要长时间嚼硬的食物，能避免的话最好。

如果下颌咬肌已经过度发达的情况，使用肉毒素进行矫正可以帮助改善。

肉毒素施术是对咬肌进行适当量的注射，即使使用咬肌也能减少肌肉变发达，减少肌肉的使用后，咬肌会自然的变小。

肉毒素施术后，也注意尽量少吃一些硬的或是有嚼劲的食物。

因为过度使用咬肌的话，咬肌恢复的速度变快，肉毒素的维持时间也会变短。

除了平时的饮食习惯，无意识的咬牙或者磨牙的习惯也会使咬肌变得发达，矫正习惯并维持正确的习惯是最好的办法。